Discipline · Studio 32
Stretching Postural
Un corps libre, tonique et aligné.
En quelques mots
Le Stretching Postural est une pratique corporelle qui tonifie les muscles profonds de la posture, en premier lieu ceux du dos, et rétablit l'équilibre du corps et de l'esprit. C'est une technique de sensation : par des exercices simples et adaptables, vous prenez conscience de votre corps, de ses possibilités et de ses limites.
Chaque séance alterne deux types de stretching : des stretchs toniques, contractions sur des muscles pré-étirés, et des stretchs lourds, étirements purs. Le tout rythmé par une respiration spécifique, exécuté avec contrôle et concentration. Au Studio 32, la pratique est transmise par l'association Umaneha, spécialisée dans la prévention sport-santé.
Les bienfaits
Ce que vous pouvez ressentir
Dos renforcé
Les muscles profonds de la posture se tonifient, le dos se redresse et se libère.
Souplesse et amplitude
Les articulations et les muscles gagnent en amplitude, le corps retrouve sa liberté de mouvement.
Respiration et présence
Chaque mouvement est lié au souffle : la concentration s'affine, le stress redescend.
En images
Pour qui ?
Cette pratique vous correspondra si...
Le Stretching Postural s'adresse à toute personne qui souhaite prévenir les douleurs du dos et des articulations, améliorer sa posture au quotidien ou retrouver de la mobilité. Les exercices s'adaptent à chaque corps, et non l'inverse.
Tous niveaux, aucune condition physique requise
Idéal en prévention des douleurs articulaires et musculaires
Complémentaire du Pilates et du Stretch'Pilates
Enseigné par
Une professeure
Charlotte enseigne pour l'association Umaneha, sport-santé et bien-être à Nantes.
Charlotte
Professeure de l'association Umaneha, prévention sport-santé
Réservez votre séance
Pratiquer le Stretching Postural au Studio 32
Un créneau hebdomadaire le jeudi soir, dans nos deux salles. Le cours est porté par l'association Umaneha : les inscriptions et les tarifs se gèrent directement sur son site.
Plusieurs créneaux par semaine · Inscription en ligne sécurisée
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